简单有效的丰胸动作助你快速让胸部更饱满

发布时间：2021-01-20 04:03:14 阅读：次来源：硝酸厂家

导读：简单有效的丰胸动作，丰胸有效的伸展式 1、站直后两脚与肩同宽或表坐，手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。 2、吸气时，挺胸收腹。两手举过头顶。 3、一

简单有效的丰胸动作，丰胸有效的“伸展式”

1、站直后两脚与肩同宽或表坐，手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。

2、吸气时，挺胸收腹。两手举过头顶。

3、一边吸气，一边弯曲肘部将指尖移向后脑勺。然后做3组基本的手指瑜伽。

4、吸气时，将双臂还原到胸前。然后做一组基本的手指瑜伽。

让臀部再翘一点，再小一点！

动作一：

1)呈跪姿，身体往前，吸气后，让身体呈现似“凹”字的感觉，臀部抬高，眼睛注视天花板。

2)臀部不动，身体往下趴，双手张开。

提醒：这个动作不仅可以减少臀部的赘肉，对于翘臀也很有效哦。

动作二：

1)呈坐姿，双手抬高与双腿平行，身体不动

2)吸气之后，利用臀部往前走。记得身体要保持不动哦。

贴心话：

这是一个极具挑战性的动作，但也非常优雅，脚尖掂起仿佛是瑜伽界的芭蕾舞者，身段挺直向上延伸拉长，锻炼腿部线条。