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简单有效的丰胸动作助你快速让胸部更饱满

发布时间:2021-01-20 04:03:14 阅读: 来源:硝酸厂家

导读:简单有效的丰胸动作,丰胸有效的伸展式 1、站直后两脚与肩同宽或表坐,手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。 2、吸气时,挺胸收腹。两手举过头顶。 3、一

简单有效的丰胸动作,丰胸有效的“伸展式”

1、站直后两脚与肩同宽或表坐,手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。

2、吸气时,挺胸收腹。两手举过头顶。

3、一边吸气,一边弯曲肘部将指尖移向后脑勺。然后做3组基本的手指瑜伽。

4、吸气时,将双臂还原到胸前。然后做一组基本的手指瑜伽。

让臀部再翘一点,再小一点!

动作一:

1)呈跪姿,身体往前,吸气后,让身体呈现似“凹”字的感觉,臀部抬高,眼睛注视天花板。

2)臀部不动,身体往下趴,双手张开。

提醒:这个动作不仅可以减少臀部的赘肉,对于翘臀也很有效哦。

动作二:

1)呈坐姿,双手抬高与双腿平行,身体不动

2)吸气之后,利用臀部往前走。记得身体要保持不动哦。

贴心话:

这是一个极具挑战性的动作,但也非常优雅,脚尖掂起仿佛是瑜伽界的芭蕾舞者,身段挺直向上延伸拉长,锻炼腿部线条。

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