多喝这3种养生汤，补气血助睡眠

多喝这3种养生汤，补气血助睡眠

1、五红汤

制作方法：1、红豆、花生，洗净后清水浸泡3小时，红枣去核，枸杞洗净备用；2、红豆、花生、红枣加入清水中，大火煮开后，转小火熬煮1小时，然后再加入枸杞、红糖，小火煮15分钟即可。

五红汤以红豆、红皮花生、枸杞、红枣以及红糖，五种红色食物熬制而成。这五种食物都有健脾养胃、补气养血、养心安神的作用，其中还有丰富的铁离子，是血红蛋白造血的主要成分，有助于身体产生更多的血液，改善气血虚弱的问题。这五味合用，补血功效更加明显，还能淡化脸上斑点、皱纹，有很好的滋补效果。

2、桂圆红枣汤

制作方法：1、洗净大米、红枣、桂圆，晾干备用；2、大米加水熬煮8分钟，加入红枣、桂圆，熬煮15分钟即可。

桂圆红枣汤对于女性气色虚弱，面色不佳，失眠多梦以及宫寒炎症，都有很好的调理作用。女人过了40岁，每天喝碗桂圆红枣汤，可以疏通经络，排出体内湿气，有助于改善体内代谢循环，调节气色问题。平时手脚冰凉、有痛经症状的女性朋友，更要多喝一些，能够保护子宫健康，还能预防提前闭经。

3、桂圆肉杞蜜汤

制作方法：1、去陈皮3克，枸杞10克，桂圆5个，将陈皮枸杞放入纱布中，与桂圆一起加入锅中，加清水熬煮，半小时，等到盛出放凉之后，再加入适量蜂蜜，饮用即可。

桂圆肉杞蜜汤能够补充气血，改善面色蜡黄、失眠多汗等问题，还能促进肠胃蠕动，排出日内残留的垃圾毒素，改善便秘问题。女性40岁之后，很容易出现大便干燥、排便困难等问题，多喝这道汤，有助于改善肠胃功能。

女人过了40岁，多喝以上这3道养生汤，补气养血、健脾养胃，改善睡眠质量；还能加速子宫内血液循环，排出子宫寒气，有助于保养子宫，使子宫更加年轻。气血是支撑身体运转的动力机，只有气血充足，才能从根本上养护身体健康。女性平时多喝这3道养生汤，还有助于延长寿命，有助于女性养生。

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