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夏季养生要热养,出汗也养生!

发布时间:2022-06-23 04:34:29 阅读: 来源:硝酸厂家
夏季养生要热养,出汗也养生!

夏季养生要热养,出汗也养生!夏季以热制热,适当的运动出出汗不仅让人感觉舒服,还可调节身体,有助于养生。那么夏天该如何养生呢?

排出毒素

主动出汗能加快人体新陈代谢,将体内堆积的毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏等系统畅通。

控制血压

气温升高,很多中老年人会出现心悸、胸闷不舒服等现象。运动出汗可扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,还可调节血压,起到降压的作用。

补充阳气

从中医角度讲,夏天该热就得热,主动运动出汗热养生能补阳气,对身体有好处。适当的运动出汗可将体内部分寒邪和湿毒排出。

防骨质疏松

不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失。只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,运动出汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。

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