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睡不好按它、胃不舒服按它!一按一个准

发布时间:2022-06-15 08:08:47 阅读: 来源:硝酸厂家
睡不好按它、胃不舒服按它!一按一个准

最近,天气一直很热。如果你睡不好,你的胃O似乎越来越差。胃O不好,许多人喜欢吃“开胃”的辛辣食物。好不容易食欲回来了,偏又消化不良,腹胀,这可怎么办?今天,边肖推荐了两个穴位,并且经常按压和摩擦它们来保持你的胃不肿胀和睡得安稳~腹部膨胀并挤压它以促进消化和缓解便秘。中医认为天枢穴是观察大肠功能的窗O。经常按压可以缓解消化不良,缓解腹泻,缓解便秘,调理肠胃。取穴方法与肚脐同高,肚脐两侧约2英寸。按摩方法双手食指、中指和无名指合在一起,同时按下两侧的天枢穴,顺时针方向做圆周按摩。按摩时,动作不要太快,每次按摩10分钟。

如果你想达到更好的消化效果,你也可以试着揉揉腹部。

练习双手放在腹部,手掌放在肚脐上。顺时针绕肚脐揉50次,然后逆时针揉50次。搓的时候感觉腹部有点压力,搓后感觉腹部有点发烧。如果你睡不好,按下它来镇定你的神经,帮助你入睡。在炎热的天气里很难避免不好的睡眠。此时按下安明。安明,顾名思义,这个穴位有安神、助眠和缓解失眠的功效。对于那些平时难以入睡、睡眠质量差的人,你不妨在睡觉前按下这个穴位。选点法耳垂后凹陷和枕骨下凹陷之间连线的中点。按摩方法将双手的拇指和腹部放在两侧的手掌上。先摩擦它们,然后按压它们。强度将逐渐增加。每次按摩2分钟。按摩后将酸味扩散开是明智的。一天三次,最后一次应该在睡觉前。

除了按摩穴位和睡前泡脚外,它还能起到安神、助眠、缓解情绪和改善睡眠质量的作用。

推荐——安神木术汤材料酸枣仁20克、夜*藤15克、合欢皮15克、茯苓15克、香附10克、肉桂5克、黄连15克。做法将上述材料加水2000毫升,煎煮。煮沸后,水被煮沸20分钟。煮沸后,当温度下降到合适的水平时,将材料倒入盆中,浸泡脚约30分钟。

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