中老年人买鞋穿鞋有讲究-【资讯】
民间有“养树需护根,养人需护脚”的说法,保护好双脚,对于中老年人来说至关重要。鞋子是脚的“天然屏障”,穿一双适合自己双脚的鞋子能有效缓解走路、跑步等运动带来的疲劳感。那么,老年人该如何挑选鞋子呢?。今天,我们就为中老年朋友提供几个挑选、穿着不同种类鞋子的小妙招。
凉鞋最好配一双薄棉袜
老年人穿上凉鞋后,皮肤湿气散发量为每12小时15—40克。若湿气滞留在鞋内超过4—5小时,散失的热量增多,就会导致着凉。因此,老人要选择裸露部分多些、更透气的凉鞋。
老人的双脚一般会在下午出现水肿,如果凉鞋过紧,会使脚部血液循环不畅,还可能引起脚趾肿胀。所以,选择凉鞋的时候尺寸一定要大一些。2厘米左右的鞋跟,带防滑纹鞋底的鞋,能够提高老年人足底的抗震能力,保护脊椎。
另外,虽然凉鞋的透气性很好,但人的双脚很容易出汗,不穿袜子时,脚底直接接触凉鞋,会使脚底的皮肤浸泡在汗液里,导致适宜生长真菌的湿热环境形成,容易引起脚部真菌感染,时间久了,还有可能导致足部“角化”。因此,老人穿凉鞋时,最好穿一双薄一点的棉袜,帮助吸汗。
皮鞋挑选皮鞋时要注意以下四点
第一,看鞋子软硬。挑选皮鞋时,可以用手使劲按压鞋内脚心部位,不软、不变形为好,也可以用手扭转鞋,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。
第二,看脚后跟接缝处。接缝处容易磨脚,要仔细检查线头和皮子有无凸出的地方。至少试穿10分钟,来回走动一下,再决定是否购买。
第三,看皮质。如何分辨真皮和人造革?首先,检查鞋盒上有无标注鞋帮材质;其次,用手捂一会儿,真皮皮革手感丰满、滑爽,人造革和合成革用手捂的时间稍长,就会有黏黏的感觉。
第四,看鞋底。鞋底材质有很多种,其中,橡胶底柔软、弹性好、防滑减震,但稍重;塑料底耐磨,但不防滑、耐寒性差;泡沫底弹性好,也比较适合脚的形状,但很滑,容易摔跤,老人最好不要穿。
拖鞋后跟2至3厘米高为佳
拖鞋多是平底,故而穿拖鞋时,脚掌必须紧紧用力贴住鞋底,才能正常走路,这样就会增大足部压力,影响血液循环,或使足部因神经紧张产生疲劳感。
因此,为分散足底的压力,最好选择后跟为2至3厘米高的拖鞋,垫起的鞋跟能减轻足弓压力,起到保护作用。
另外,老年人在选择拖鞋时,不宜太宽松,也不宜太紧。鞋底材质也要考虑,塑胶的与地面摩擦力小,容易滑倒,所以最好选择布底的。
运动鞋最好选择有气垫的
秋高气爽,正是登山的好时机。在上下山坡时,人体在体重的冲击作用下,脚踝和膝盖要承受很大的压力。因此,中老年人登山时不妨选择穿双有气垫的运动鞋。
气垫鞋是将一个注满压缩气体的气囊置于鞋底,气囊就如同一个充满气的气球,可吸收震荡,有效缓冲登山时对膝关节的冲击力,且不易破裂或压扁,使人长途跋涉或走在崎岖路面时更为舒适。
此外,为减轻膝关节压力,登山时应注意放松膝部肌肉,以免绷得太紧对腿部关节产生较大压力,加重肌肉疲劳感。
(美中鞋业网——让世界鞋业信息互通)
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